Bột đậu các loại bao gồm đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành… là những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, đặc biệt là phái nữ. Sử dụng bột đậu thường xuyên giúp tăng cân nhanh. Hơn thế nữa, bột đậu giúp vòng 1 săn chắc, nảy nở hơn.

Đậu giàu canxi, protein và các vitamin, khoáng chất khác có lợi cho sức khỏe. Với những ai có thân hình gầy guộc, không ăn được nhiều cơm thì có thể uống bột đậu để tăng cân nhanh.

Các loại đậu có công dụng tăng cường sức đề kháng, tăng kích thước vòng 1, làm đẹp da và giữ gìn vóc dáng.

Các loại đậu thường được dùng là đậu đỏ, đậu nành, đậu xanh…

Đậu đỏ giàu vitamin B và các khoáng chất giúp kích thích nhu động ruột, loại bỏ cặn bã bám ở thành ruột giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.

Bột Đậu

Đậu nành vốn là thực phẩm tốt cho phái đẹp. Trong đậu nành có nhiều kẽm, sắt, vitamin E… giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa, tăng cường hormone estrogene ở nữ, hạn chế quá trình lão hóa và giúp đẹp da. Đậu nành còn có tác dụng tăng cân nếu sử dụng đúng cách.

Đậu xanh có thành phần chính là protid, tinh bột, chất béo và chất xơ, đậu xanh chứa rất nhiều vitamin như vitamin E, B1, B2, B3, B6, C, tiền vitamin A, vitamin K, acid folic; và các khoáng chất. Đậu xanh còn là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan. Chất này đi qua đường tiêu hóa, lấy đi những chất béo thừa và loại bỏ khỏi cơ thể trước khi hấp thụ, nhất là cholesterol. Bột đậu xanh tốt cho sức khỏe.

Để có một hũ đậu ngon, giàu chất dinh dưỡng thì bạn nên chuẩn bị các nguyên liệu sau đây:

– Đậu nành, đậu xanh nguyên vỏ, đậu đỏ: Mỗi loại 1kg.

– Đậu đen, vừng đen: Mỗi loại 0,5kg.

Đem các loại đậu rang chín, sau đó xay nhuyễn và cất vào hũ thủy tinh hoặc nhựa tốt.

Để tăng cân bạn cần bổ sung bột đậu vào thực đơn tăng cân hằng ngày, mỗi ngày 3 ly.

Cách pha: Cho 3 thìa bột đậu, đường và sữa đặc vào 250ml nước ấm, trộn đều và thưởng thức. Bạn có thể thay đổi lượng nước theo sở thích để được 1 ly bột đậu yêu thích.

Mỗi ngày 3 ly bột đậu sẽ giúp các bạn nữ có vòng 1 săn chắc, nảy nở và thân hình cân đối. Còn bạn nam uống bột đậu sẽ nhanh chóng tăng cân. Bột đậu rất tốt cho sức khỏe nên bạn cần bổ sung vào thực đơn của mình.

Đối với các bạn nữ muốn có vòng 1 đẹp mà không tăng cân thì không bỏ đường, sữa vào chung với bột đậu. Bột đậu thật kỳ diệu phải không nào?

Bên cạnh thực đơn tăng cân cùng bột đậu thì các bạn nên tập thể dục vừa sức 15-20 phút mỗi ngày hoặc 30-45 phút/ lần, 2-3 lần mỗi tuần.

 

BÌNH LUẬN