Tác dụng của bột ngũ cốc dinh dưỡng với sức khỏe con người.

Bột ngũ cốc là một trong những thực phẩm quen thuộc được nhiều người tin sử dụng. Bột ngũ cốc rất an toàn cho sức khỏe con người, có nhiều tác dụng như : tăng cân, giảm cân, làm đẹp, tăng kích thước vòng 1, tăng cường sinh lý. Sau đây chúng ta hãy cùng tìm hiểu vì sao bột ngũ cốc có tác dụng thần kỳ như thế nhé.

Xem thêm : Cách làm bột ngũ cốc dinh dưỡng cho gia đình

1. Thành phần trong bột ngũ cốc dinh dưỡng.

Trong bột ngũ cốc không chỉ chứa mỗi chất tinh bột mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như nhóm các vitamin B giúp sản sinh năng lượng trong cơ thể.  Trong ngũ cốc còn chứa các axit folic  là loại dinh dưỡng cực tốt cho các bà mẹ mang thai và bà mẹ sau sinh. Nếu cơ thể bị thiếu sắt thì bột ngũ cốc là sự lựa chọn hoàn hảo bởi không những bột ngũ cốc cung cấp một lượng sắt an toàn mà còn không gây hại khi sử dụng nhiêu như các loại thịt.

Thành phần trong bột ngũ cốc dinh dưỡng.
Thành phần trong bột ngũ cốc dinh dưỡng.

Với hàm lượng muối thấp và có tinh bột nhưng bột ngũ cốc không hề làm tăng lượng đường trong máu cùng các khoáng chất như canxi, photpho.. chính vì vậy bột ngũ cốc luôn là người bạn đồng hành tin cậy cho các bệnh nhân về tim mạch, cao huyết áp và tiểu đường.

2. Các loại ngũ cốc dinh dưỡng an toàn cho sức khỏe con người.

Với bản chất là các loại cây lương thực có nguồn gốc từ thiên nhiên nên tất cả các loại bột ngũ cốc đều an toàn cho con người đặc biệt là các loại bột ngũ cốc : đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt…Chỉ cần đảm bảo nguyên tắc hạn chế kết hợp cùng dầu mỡ và gia vị quá nhiều. Đặc biệt ở bệnh nhân tiểu đường, cao huyết áp nên hạn chế ăn mặn, ăn gia vị. Bột ngũ cốc rất dễ ăn và nên kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác để phát huy tối đa tác dụng của bột ngũ cốc.

3. Tác dụng của bột ngũ cốc như thế nào ?

* Cung cấp Protein.
Cung cấp Protein.
Cung cấp Protein.

Như chúng ta đã biết Protein có nhiều trong các loại thịt đạm, nhưng ăn nhiều thịt đạm lại có tác dụng không tốt cho cơ thể. Để hấp thụ dưỡng chất Protein an oàn và hiệu quả hơn, chúng ta nên sử dụng bột ngũ cốc mỗi ngày. Ngũ cốc cung cấp đầy đủ các nguồn dinh dưỡng từ protein như sắt, chất béo và vitamin các loại để tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ hoạt động của các nhóm cơ, ngăn ngừa các nguy cơ thiếu máu, thiếu hụt dinh dưỡng. Đối với các bệnh nhân gout, viêm khớp phải kiêng ăn đồ đạm thì bột ngũ cốc là sự lựa chọn tuyệt vời.

* Cung cấp năng lượng cần thiết.

Những loại tinh bột thông thường như gạo, bột mì… thường cung cấp lượng lớn carbohydrate để tăng lượng đường trong máu, bổ sung năng lượng để bộ máy thần kinh não bộ hoạt động và điều khiến hoạt động của các cơ quan khác. Tuy vậy tinh bột đơn thuần lại có hại cho người bị tiểu đường bởi nguy cơ tăng đường huyết quá mức, cũng như dễ gây tăng cân do lượng đường thừa thải sẽ được chuyển hóa vào cũng mỡ, tạo thành mỡ tích tụ bên trong.

* Phòng ngừa được nhiều chứng bệnh

Bên cạnh việc ổn định được lượng đường huyết trong máu, bột ngũ cốc còn cung cấp lượng lớn chất xơ, qua đó có thể ngăn ngừa được bệnh đột quỵ và nguy cơ đông máu.

Nếu ăn nhiều ngũ cốc thì cơ thể sản sinh ra nhiều chất chống oxy hóa nuôi dưỡng tế bào trong cơ thể khỏe mạnh, không sinh ra các tế bào bất thường giúp ngăn ngừa ung thư

4. Tái tạo làn da, giữ vóc dáng, tăng vòng 1.

Bột ngũ cốc có rất nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn cũng như giảm lượng cholesterol trong máu. Khi ăn ngũ cốc luôn có cảm giác no lâu, giảm bớt thèm ăn vặt mà vẫn cung cấp đủ năng lượng trong cơ thể. CHính vì vậy bột ngũ cốc luôn được xem là phương pháp giảm cân, ăn kiêng an toàn mà hiệu quả.Lớp vỏ bên ngoài bột ngũ cốc có nhiều vitamin a,d,e giúp chống lão hóa đẩy lùi vết nhăn, giảm nám sạm, giúp trẻ lâu và da trở lên căng mịn hơn.

Tái tạo làn da
Tái tạo làn da

=> Có thể thấy rằng tác dụng của bột ngũ cốc là rất nhiều, giá thành rẻ và rất dễ mua. Tuy nhiên sử dụng liều lượng bột ngũ cốc sao cho hợp lý để tận dụng được tối đa tác dụng của bột ngũ cốc thì các bạn cần phải tìm hiểu kỹ hơn về bột ngũ cốc. Để mua bột ngũ cốc giá tốt và an toàn nhất, các bạn có thể đặt hàng ngay trên hệ thống website của bột ngũ cốc Quân béo ( cơ sở cung cấp bột ngũ cốc hàng đầu Việt Nam ).

BÌNH LUẬN