Bột yến mạch giúp tẩy tế bào chết hiệu quả
Bột yến mạch giúp tẩy tế bào chết hiệu quả

Hiện nay, bột yến mạch được sử dụng làm nguyên liệu không thể thiếu trong trong nhiều công thức dưỡng da. Đặc biệt, nguồn nguyên liệu sẵn có dễ tìm này còn có khả năng hỗ trợ tốt cho sức khỏe của người dùng. Vậy công dụng của bột yến mạch là đến đâu? Sử dụng bột yến mạch như thế nào để phát huy toàn bộ công dụng của nó?

Bột yến mạch là gì?

Bột yến mạch là 1 loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng rất cao, chỉ phát triển được tại những vùng có khí hậu ôn đới như Mỹ, Cannada, Ba Lan, Nga, Đức, Úc…chính vì vậy sản phẩm chỉ có thể nhập khẩu từ các nước này chứ Việt Nam không thể tự trồng được.

Thành phần dinh dưỡng có trong yến mạch

Hiện nay trên thị trường có bột yến mạch Mỹ và bột yến mạch Úc đang được nhiều khách hàng lựa chọn sử dụng. Bột yến mạch được xuất khẩu với 3 dạng là yến mạch nguyên hạt cán mỏng, yến mạch xay vỡ (có kích thước bằng 1/3 hạt nguyên), yến mạch xay mịn (loại bột mịn chuyên dùng để đắp mặt, làm đẹp).

Bột yến mạch
Bột yến mạch

Trong bột yến mạch nguyên chất có chứa hàm lượng dưỡng chất cao như 66% Cardbon hydrate, 11, 2% Protein, 9,2% chất béo, 7,1% chất xơ hoàn tan cùng các thành phần khoáng chất vi lượng thiết yếu cho cơ thể như: Natri, Canxi, Kali, Sắt, Magie, Photpho, Kẽm, Đồng, Crôm, Mangan, Selenium (1 loại chất chống oxy hóa)… Các loại Vitamin: Vita B (Thiamin, Niacin, Riboflavin), Vita B6, Vita E,… chiếm 4.5%. Tùy vào từng mục đích sử dụng để chọn cho mình loại yến mạch phù hợp.

Tác dụng của bột yến mạch đối với sức khỏe

Bột yến mạch tốt cho sức khỏe: Giàu protein và chất xơ hòa tan giúp cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, cho bạn cảm giác no lâu rất tốt cho người ăn kiêng. Với chất chống oxy hóa, protein, sắt và các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe giúp hỗ trợ tốt cho tim mạch và máu, giảm cholessterol và ngăn ngừa bệnh ung thư, bệnh tiểu dường hay thừa cân.

1. Bột yến mạch giúp phòng chống các bệnh tim mạch

Yến mạch có tác dụng tốt cho hệ tim mạch
Yến mạch có tác dụng tốt cho hệ tim mạch

Đây là một trong những công dụng rất tuyệt vời của bột yến mạch mà bạn cần phải biết. Do có hàm lượng chất xơ cao nên bột yến mạch sẽ hỗ trợ làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu và kích thích hệ tuần hoàn máu để bảo vệ tim đồng thời ngăn ngừa phòng chống các biến chứng về bệnh tim như tai biến, xơ cứng động mạch.

2. Bột yến mạch giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa

Với thành phần chất xơ cao nên bột yến mạch khá dễ tiêu hóa đồng thời nó kích thích nhu động ruột tiết dịch tiêu hóa ở dạ dày để tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn ngăn ngừa tình trạng khó tiêu, táo bón

3. Bột yến mạch giúp ngăn ngừa ung thư

Đây có lẽ là một tác dụng của bột yến mạch mới được các nhà khoa học nghiên cứu ra. Bột yến mạch giúp ngăn chặn các tác nhân gây ung thư đặc biệt là ung thư vú ở phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, giúp điều hòa nội tiết tố.

4. Bột yến mạch giúp giảm căng thẳng mệt mỏi

Ăn bột yến mạch thường xuyên giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi
Ăn bột yến mạch thường xuyên giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi

Để làm giảm bớt căng thẳng sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, bạn có thể hòa 5 thìa cafe bột yến mạch với 300ml nước sôi và sữa để uống. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn hẳn!

Tác dụng của bột yến mạch với việc làm đẹp

1. Bột yến mạch giúp trị mụn

Bột yến mạch có thể loại bỏ và hấp thu dầu, vi khuẩn từ da, chống lại mụn đầu đen, mụn trứng cá. Do đó, nhiều bạn teen bị mụn có thể bổ sung yến mạch vào thực đơn ăn uống hàng ngày hoặc ¼ chén mật ong với một 2 muỗng cà phê bột yến mạch, một ít muối biển đối với da bị mụn viêm, sung đỏ (hoặc trộn thêm một ít nước cốt chanh đối với da dầu).

2. Bột yến mạch giúp tăng cường độ ẩm cho da

Làm trắng da với bột yến mạch

Bột yến mạch có khả năng dưỡng ẩm rất tuyệt vời. Khi mùa đông đến, da bạn sẽ trở nên khô ráp. Đó là lúc bạn nên sử dụng bột yến mạch như một cách phục hồi lại độ ẩm nhanh nhất. Hầu hết các sản phẩm dưỡng thể trên thị trường đều chiết xuất từ yến mạch có khả năng tăng cường và duy trì độ ẩm cho da bạn rất tốt, giúp da luôn mềm dịu, mịn mượt.

3. Bột yến mạch giúp làm trắng da

Mỗi ngày đều đặn rửa mặt sạch với bột yến mạch sẽ giúp làn bạn trắng mịn, đều màu. Bởi vì bột yến mạch giúp thanh tẩy da, nhẹ nhàng loại bỏ tế bào chết trên da. Sau đó, không chỉ làm sạch mà còn cung cấp dưỡng chất nuôi da khỏe . Từ đó, làn da bạn sẽ trắng mịn, săn chắc hơn nhiều. Bột yến mạch đã được đưa vào thành phần của rất nhiều loại sửa tắm, dầu gội và sửa rữa mặt.

4. Bột yến mạch giúp tẩy tế bào chết

Bột yến mạch giúp tẩy tế bào chết hiệu quả
Bột yến mạch giúp tẩy tế bào chết hiệu quả

Axit lactic trong sữa tươi hay sữa chua khi kết hợp với bột yến mạch sẽ tạo nên một chất keo kết dính các tế bào chết trên da, nhờ đó tẩy da chết vô cùng hữu hiệu. Cách thực hiện rất dễ làm, trộn một thìa yến mạch cùng sữa tươi/sữa chua, đợi hỗn hợp sánh vừa đủ thì đắp lên mặt, để yên trong 20 phút rồi rửa mặt bằng nước ấm. Không chỉ tế bào chết bị bong ra mà chất dinh dưỡng trong yến mạch còn dễ dàng được da hấp thụ, nhanh chóng làm dịu da hay chống viêm da.

5. Bột yến mạch giúp làm dịu da cháy nắng

Trộn một lượng vừa đủ bột yến mạch nghiền sẵn cùng một thìa nước cốt chanh; lấy hỗn hợp này bôi lên mặt, cổ hoặc những vùng da bị cháy nắng khiến bạn bỏng rát, khó chịu. Cần lưu ý pha loãng nước cốt chanh cùng nước sạch theo tỉ lệ 1:1 bởi tính acid đặc trưng có sẵn trong chanh khá là mạnh đối với da mặt. Hỗn hợp này sẽ làm dịu đi vùng da bị cháy nắng, có tác dụng đối với cả những vết thâm đen.

6. Bột yến mạch giúp cải thiện làn da bị vảy nến hay chàm eczema

Chất avenanthramide trong bột yến mạch là chất chống viêm nhiễm tự nhiên và làm lành các vết thương,được dùng để chữa trị chứng ngứa, khô da. Bạn có thể cho bột yến mạch vào trong nước tắm (nước ấm) hoặc sử dụng lotion có chứa chiết xuất từ yến mạch để thoa lên da.

7. Bột yến mạch giúp giúp đốt cháy lượng chất béo nhanh hơn

Bột yến mạch có hàm lượng chất xơ hoàn tan cao và giàu protein, cho nên nó có khả năng tạo cảm giác no lâu và kiềm chế cơn thèm ăn của bạn, thích hợp cho người ăn kiêng. Bên cạnh đó, yến mạch giúp kích hoạt cơ thể bạn đốt cháy chất béo một cách nhanh chóng hơn để thúc đẩy cơ bắp.

8. Bột yến mạch giúp là thực phẩm ăn kiêng

Bột yến mạch là thực phẩm ăn kiêng không thể thiếu
Bột yến mạch là thực phẩm ăn kiêng không thể thiếu

Từ bột yến mạch, có thể chế biến rất nhiều món ăn kiêng ngon miệng như bánh nướng, bánh kếp, bánh mỳ nướng…Bạn sẽ hấp thụ được lượng chất xơ gấp đôi so với hàm lượng mà các chất bột khác mang lại, nhưng lại chứa rất ít calo. Ngoài ra, bột yến mạch sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và cung cấp năng lượng triệt để cho cơ bắp. Bột yến mạch có hàm lượng chất xơ hoàn tan cao và giàu protein, cho nên nó có khả năng tạo cảm giác no lâu và kiềm chế cơn thèm ăn của bạn, thích hợp cho người ăn kiêng. Bên cạnh đó, yến mạch giúp kích hoạt cơ thể bạn đốt cháy chất béo một cách nhanh chóng hơn để thúc đẩy cơ bắp.

9. Bột yến mạch giúp làm mượt tóc

Với những mái tóc bóng nhờn, bết dính, bạn có thể tìm đến bột yến mạch. Tiến hành làm đẹp cho tóc bằng bột yến mạch bằng cách vò tóc với bột rồi sử dụng lược thưa để chải sạch, sau đó lấy máy sấy qua tóc. Bột yến mạch sẽ có tác dụng hút sạch dầu bẩn trên tóc, giúp chị em có một mái tóc đẹp và óng mượt hơn.

BÌNH LUẬN