Bột ngũ cốc tăng cân
Bột ngũ cốc tăng cân

Có thể bạn là 1 người gầy, hoặc người thân bạn bè của bạn là 1 người gầy. Bạn đã sử dụng rất nhiều phương pháp để tăng cân như : uống thuốc tây, thuốc nam.. nhưng gầy vẫn hoàn gầy. Tuy nhiên, có một phương pháp tăng cân cực kỳ hiệu quả mà không phải ai cũng biết đến đó là sử dụng bột ngũ cốc tăng cân.

Bột ngũ cốc tăng cân
Bột ngũ cốc tăng cân

Xem thêm : Bột ngũ cốc lợi sữa Quân Béo tốt như thế nào ?

Với nguồn gốc từ thiên nhiên, bên trong bột ngũ cốc tăng cân có chứa rất nhiều tinh bột, mà các bạn cũng biết tinh bột là 1 trong 4 thành phần dinh dưỡng giúp tăng cân nhanh. Vậy làm thế nào để tăng cân hiệu quả bằng bột ngũ cốc tăng cân ? Cách chế biến, liều lượng sử dụng bột ngũ cốc tăng cân như thế nào ?

I. Bột ngũ cốc tăng cân có những thành phần gì.

Có thể bạn chưa biết, trong bột ngũ cốc tăng cân có chứa rất nhiều calo và khoáng chất thiết yếu giúp người gầy tăng cân nhanh chóng. Bên trong bột ngũ cốc tăng cân có chứa carbonhydrat phức hợp tạo cảm giác an toàn và ngon miệng cho người ăn. Mặc dù hàng ngày bạn vẫn ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều tinh bột nhưng để tăng cân nhanh và an toàn thì không thể thiếu bột ngũ cốc tăng cân.

Bột ngũ cốc tăng cân có những thành phần gì
Bột ngũ cốc tăng cân có những thành phần gì

Bột ngũ cốc tăng cân rất giàu vitamin nhóm B có tác dụng sản sinh năng lượng cho cơ thể, bên cạnh đó trong bột ngũ cốc tăng cân có chứa axit folic tác dụng cực tốt cho phụ nữ đang mang thai và phụ nữ sau khi sinh.

Bột ngũ cốc tăng cân có nhiều chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn chu hơn, phòng ngừa táo bón hiệu quả. Nếu bạn bị táo bón kinh niên thì mỗi ngày nên uống khoảng 30g bột ngũ cốc tăng cân thì bạn sẽ không bao giờ phải uống thuốc trị táo bón nữa.

II. Một số loại ngũ cốc tăng cân giàu giá trị dinh dưỡng.

1. Đậu đen

Trong đông y, đậu đen là 1 trong những loại bột ngũ cốc tăng cân có tính ấm, ngọt giải độc cơ thể rất hiệu quả dùng tốt cho mọi lứa tuổi, giới tính.

Bột đậu đen
Bột đậu đen

Bên cạnh đó trong đậu đen còn chứa  vitamin A, B, C, PP và nhiều khoáng chất khác. Đều là những chất thiết yếu để giúp người gầy tăng cân. Đối với chị em phụ nữ, đậu đen là sản phẩm tin cậy giúp tăng vòng 1 an toàn và hiệu quả, còn đối với nam giới thì đậu đen cải thiện chức năng sinh lý, thỏa mãn sinh lực.

2. Đậu xanh

Đậu xanh cũng là 1 trong những loại bột ngũ cốc tăng cân được nhiều người sử dụng nhất, bởi đậu xanh có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc. Những người hay bị nóng trong người, bị nhiệt luôn có cảm giác ăn không ngon miệng, da xấu, sạm thì nên dùng đậu xanh để giải nhiệt là tốt nhất.

3. Đậu đỏ

Đậu đỏ là loại ngũ cốc tăng cân có tác dụng bổ máu, thanh lọc cơ thể. Tốt cho hệ tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Người gầy, người ốm nên ăn bột ngũ cốc tăng cân đậu đỏ để bổ sung thêm khoáng chất cho cơ thể.

4. Đậu nành.

Chắc hẳn bạn cũng biết, đậu nành là 1 trong những loại ngũ cốc chiếm thành phần lớn trong nhiều sản phẩm như : sữa đậu nành, dầu ăn… bởi tất cả các sản phẩm từ đậu nành đều tốt cho sức khỏe và làn da của bạn. Các khoáng chất từ đậu nành giúp trẻ hóa da, ngăn ngừa ung thư và giúp tăng vòng 1 đáng kể cho chị em phụ nữ.

5. Mè đen

Bên trong bột ngũ cốc tăng cân mè đen có chứa 40-60% dầu, 22% chất đạm, ngoài ra còn có đồng, can xi… giúp tốt cho hệ tim mạch và kéo dài tuổi thọ cho người sử dụng bột ngũ cốc tăng cân mè đen.

III. Cách làm bột ngũ cốc tăng cân tại nhà

1.Cách làm bột ngũ cốc tăng cân

*Nguyên liệu để làm bột ngũ cốc tăng cân:
  • Đậu đen
  • Đậu xanh
  • Đậu đỏ
  • Đậu nành
  • Mè đen
* Cách chọn mua bột ngũ cốc tăng cân.

Để làm bột ngũ cốc tăng cân, các bạn nên chọn mua bột ngũ cốc ở các cửa hàng uy tín để đảm bảo sức khỏe. Nên chọn hạt đậu đen nhỏ, đậu xanh có vỏ, đậu nành tròn đều, mè đen màu đen đều.

 Cách chọn mua bột ngũ cốc tăng cân.
Cách chọn mua bột ngũ cốc tăng cân.
* Thực hiện làm bột ngũ cốc tăng cân ở nhà.

Chuẩn bị tỉ lệ các loại đậu theo tỉ lệ 1:1, riêng mè đen là 0,5.Nên rửa sạch đậu thật kỹ, bởi các hạt đậu dễ bị bám bụi bẩn khi để ngoài cửa hàng, rửa xong thì phơi cho khô. Cho lên bếp rang từng loại riêng biệt, rang đậu xanh và đậu đỏ hết ngái là được, còn đậu đen thì rang khi nào thơm thì bắc ra. Khi rang mè chú ý đảo đều để không bị cháy. Rang xong thì ủ vào vải dày, bó kín sau tầm 20-30 phút, sau đó đợi nguội rồi mang đi xay

2. Cách dùng bột ngũ cốc tăng cân.

Mỗi lần dùng nên đong tầm 3 muỗng bột ngũ cốc tăng cân với 200ml đến 250ml nước, nên kết hợp thêm đường hoặc sữa để dễ uống và hiệu quả cao hơn. Nên uống bột ngũ cốc mỗi sáng trước khi ăn, và uống sau bữa tối 30 phút ( Tối không ăn cơm sau 7h ) để có hiệu quả tốt hơn.

Cách dùng bột ngũ cốc tăng cân.
Cách dùng bột ngũ cốc tăng cân.

Nếu uống nóng: Pha 4-5 thìa bột ngũ cốc tăng cân, đường hoặc sữa đặc với chút nước nguội đánh sền sệt cho tan rồi cho nước đun sôi vào khuấy đều với 250ml nước.

Nếu uống lạnh: Pha 4-5 thìa bột ngũ cốc tăng cân mà bạn có hòa với 100ml nước ấm/sôi, cho thêm sữa đặc hoặc sữa bột tùy vào độ ngọt bạn mong muốn rồi khuấy cho tan đều. Cho thêm đá để thưởng thức.

Nếu không muốn tự chế biến bột ngũ cốc tăng cân hoặc không rõ liều lượng thì bạn có thể tìm đến các cửa hàng bán bột ngũ cốc tăng cân của QUÂN BÉO tại số 50 Châu Long, Trúc Bạch, Ba  Đình, Hà Nội để được tư vấn và sử dụng bột ngũ cốc tăng cân tốt và hiệu quả nhất.

1 BÌNH LUẬN

BÌNH LUẬN